牌子无所谓吧，我觉得脱脂牛奶都挺好的。

可以喝脱脂牛奶来减肥的，因为脱脂牛奶当中并不含脂肪，同时也含有一定的蛋白质，也可以起到一定的饱腹感，另外减肥的话也可以吃一些脱脂的面包，或者是吃一些全麦面包，这样都可以起到一定的减肥作用，但也需要通过长久的进行锻炼，才是可以起到联合的减肥效果。

光明、三元的脱脂牛奶，不会发胖。可以脱脂也就没什么营养了，在喝也就没必要了，喝酸奶不胖，有营养、美容还可以减肥。

高钙低脂或脱脂奶，但是口感比一般牛奶稍许差一点。

众所周知，奶类是人体所需钙的最佳来源，但普通奶也含有较多脂肪，且饱和脂肪酸含量较高。

膳食指南推荐，每天至少要喝300毫升奶类或与之相当的奶制品。但仅仅靠每天300毫升奶类还不足以满足全部钙需要，人们还必须通过其他途径，如大豆制品、蔬菜等食物摄入更多的钙。在经济条件允许和口感可接受的前提下，很多人习惯喝更多的奶类以保证钙的充分摄入。

以500毫升牛奶来计算，大约含有16克脂肪，大致相当于2、3个鸡蛋或4、5两瘦猪肉中的脂肪含量。那么，既要多喝一些奶类，以保证钙的充足摄入，又要避免摄入过多脂肪，该怎么办呢?答案是喝低脂或脱脂奶类。

减肥喝哪种牛奶好，当然是低脂牛奶啦，喝低脂牛奶可以做到脂肪、钙质、减肥三不误。但是牛奶也不是什么时候都可以喝的，掌握好时间对减肥很好，不能空腹喝牛奶，经常空腹喝牛奶会很容易中毒，特别是胃溃疡或者胃酸过多的人，也可以在吃饭前喝。